Personas vitamina, la receta para superar el estrés que nos ha dejado el Covid

Este virus nos ha llevado a extremos que no imaginamos ni en el peor de nuestros sueños, o quizás sí. El arquitecto y dibujante Luis Quintano accedió a algunos subconscientes y convirtió nuestras pesadillas en arte. "El confinamiento nos hizo vivir en soledad, pero a la vez todos estábamos en lo mismo y todos teníamos la misma preocupación, el miedo de lo que podía pasarle a mi madre, a mis familiares...".

Pesadillas globales

Así, sus dibujos hablan de encierros, desapariciones, ataques de insectos... Un miedo global. La psiquiatra Marian Rojas Estapé advierte de que el aislamiento provocó las mayores cotas de estrés a nivel planetario de nuestra historia reciente. "Cuando uno se encuentra aislado entra en estado de alerta. Todos los días veo pacientes en consulta y me dije: ahora más que nunca es necesario escribir un libro sobre cómo reencauzar las relaciones humanas para bajar esos niveles de cortisol", y de ahí nació 'Encuentra tu persona vitamina'.

Precisamente para controlarlo, en su libro recoge esta fácil receta. "Yo propongo estimular la oxitocina, es la hormona que se desprende cuando estás cerca de personas vitamina. Cuando alguien te sonríe, cuando recibes un abrazo, baja automáticamente ese nivel de cortisol".

Salud mental

Porque la salud mental importa. Y atletas como Simone Biles han puesto el foco sobre para intentar romper estigmas. Como explica Marian Rojas, "hay que tener cuidado al hacer afirmaciones que puedan herir a personas, y más ahora que están sufriendo por temas de salud mental". Para lograr una mente sana en un cuerpo sano.