Pensamientos en bucle
La rumiación mental o el "darle vueltas a las cosas", el motivo detrás de muchos de los casos de ansiedad y depresión
Darle vueltas a pensamientos negativos, tener algo en la cabeza que no te deja dormir... Es posible que te sientas identificado con estas situaciones, que son un claro indicativo de trastornos psicológicos. Algo que además afecta especialmente a los más jóvenes.
Quizás a usted le pase pero no sepa ponerle nombre: si es de los que está enganchado mentalmente a una situación o pensamiento negativo, al que le da mil vueltas y que, al final, le provoca ansiedad o depresión, sepa que tiene rumiación.
La rumiación, o el "darle vueltas a las cosas" de manera continuada provoca el 40% de los problemas de ansiedad y el 30% de los de depresión en la población española.
Es la conclusión a la que llega el estudio 'Comprender o rumiar nuestras emociones. Análisis de las estrategias silenciosas que nos acercan o apartan del bienestar emocional', elaborado por el seguro de salud de Línea Directa con la experta en Inteligencia Emocional, Ruth Castillo-Gualda, y el especialista en Intervención de la Ansiedad y el Estrés, Juan Ramos-Cejudo, ambos profesores de la Facultad de Salud de la Universidad Camilo José Cela.
Su objetivo es el de conocer qué ocurre en la mente de las personas para desarrollar problemas emocionales, detectar sus principales indicadores de sintomatología clínica de trastornos y proponer estrategias de prevención o protección que ayuden a la población a gozar de salud emocional.
Para el estudio se han realizado 1.700 encuestas en toda España, incluyendo instrumentos psicométricos validados y utilizados a nivel mundial en el ámbito de la psicología y salud mental.
Un problema que afecta especialmente a jóvenes
Según este estudio, en España, rumiar las emociones es el principal indicativo de síntomas clínicos. En este sentido, el 40% de las personas entrevistadas afirmó haber sufrido trastornos psicológicos.
El problema es más común entre los jóvenes, con un preocupante 54% de chicos y chicas de 18 a 29 años que admitió haber atravesado este tipo de problemas.
De hecho, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la mitad de los trastornos de salud mental comienza a los 14 años o antes y dos tercios de los problemas de salud mental dan sus primeras señales en la infancia tardía o la adolescencia.
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Asimismo, las dolencias en salud mental más prevalentes en España son la ansiedad (68%) y la depresión (51%), seguidas del trastorno del estado de ánimo (29%), los pensamientos suicidas (12%), los trastornos de la conducta alimentaria (12%) y las adicciones (10%).