Cuáles son los días más fértiles de la mujer

Los días fértiles de la mujer son aquellos en los que las probabilidades de quedarse embarazada son mayores. Para conocer cuáles son estos días,hay que atender al ciclo menstrual. Existen diferentes métodos para saber cuándo es el mejor momento para quedarse embarazada, pero en cualquier caso, es fundamental conocer el funcionamiento del ciclo menstrual.

Ciclo menstrual y fertilidad

El ciclo menstrual, que es el tiempo que transcurre desde el primer día de la regla hasta el día anterior a la siguiente menstruación, es un ciclo de duración aproximada a 28 días, en el que el organismo libera diferentes hormonas que producen diversos cambios fisiológicos en la mujer, como explican desde Quironsalud.

Hay mujeres que tienen ciclos regulares más largos o cortos. Entre 23 y 35 días se consideran duraciones normales.

Las niñas pueden empezar a menstruar a partir de los 8 años, pero la media se sitúa en torno a los 12 años. La edad media de la menopausia (cese de la menstruación) ronda los 51 años, según datos de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM). Entre los 12 y los 52 años, una mujer tendrá alrededor de 480 periodos, o menos si tiene algún embarazo.

Fases del ciclo menstrual

Podemos diferenciar dos fases en el ciclo menstrual:

• Primera fase del ciclo menstrual: desde el día 1 al 14 del ciclo. Se caracteriza porque la mujer siente energía e hiperactividad, así como la libido aumentada. Comienza con la menstruación, los primeros 5 días aproximadamente, que se caracterizan por un flujo menstrual que varía en intensidad y duración de unas mujeres a otras. La segunda semana es la de la ovulación. Del 5º al 7º día se liberan estrógenos que ayudan a los ovarios a que los óvulos sean expulsados por las trompas de Falopio en dirección al útero. A partir del día 14 podría tener lugar la fecundación, donde un espermatozoide entra en el óvulo y comienza la gestación.

• Segunda fase del ciclo menstrual: discurre del día 15 al 28. Se libera progesterona la cual produce cambios en el estado anímico, con sensación de cansancio y debilidad. En la tercera semana, las dosis de progesterona provocan un estado de nerviosismo y de incremento del apetito. En la cuarta semana, aparecen los primeros síntomas premenstruales y finalmente comienza el ciclo de nuevo con la menstruación.

¿Cuáles son los días fértiles?

Los días en los que una mujer es más fértil están alrededor de la mitad del ciclo, es decir, en el día 14 que se da la ovulación, siempre que los ciclos sean regulares. El rango de fertilidad se establece entre los tres días previos y los tres días posteriores al día 14 del ciclo, donde existe una mayor probabilidad de fecundidad. Los espermatozoides pueden llegar a vivir unas 24 horas, por lo que la fecundación puede darse en cualquier momento. Por su parte, un óvulo liberado vive menos de 24 horas. Las tasas más altas de embarazo se han reportado cuando el óvulo y el espermatozoide se juntan dentro de las 4 a 6 horas de la ovulación, según MedlinePlus.

Identificación de días fértiles para el embarazo

Los días fértiles coinciden con el momento de la ovulación, es decir, cuando el folículo u ovocito se desprende del ovario. Cuando a una pareja le está costando tener hijos, suele tener en cuenta los días más fértiles de la mujer para aprovecharlos y tener relaciones sexuales. Muchas se centran en los días entre el 13 y 16 del ciclo menstrual de 28 días de la mujer, porque es cuando ocurre la ovulación.

No obstante, es difícil saber exactamente cuándo va a ocurrir la ovulación. Los proveedores de atención médica recomiendan que las parejas que estén tratando de tener un bebé tengan relaciones sexuales entre los días 7 y 20 del ciclo menstrual.

Flujo vaginal durante la ovulación

El flujo vaginal cambian durante el ciclo menstrual. Alrededor del momento de la ovulación, se vuelven más finas y elásticas, un poco como la clara de huevo cruda. El estudio del moco se realiza tomando una muestra con los dedos de la mano directamente de la parte inferior de la vagina. Si al presionar y separar los dedos pulgar e índice el moco se estira, es decir que es elástico, entonces se está en el momento de mayor fertilidad. Esta textura favorece la movilidad de los espermatozoides en el interior de la vagina en su camino hacia el útero.

Temperatura basal

La técnica de la temperatura basal se basa en que la temperatura del cuerpo aumenta ligeramente durante la ovulación (0,2 grados con relación a los seis días anteriores). Para poder ponerla en práctica, hay que tomarse la temperatura durante un ciclo menstrual completo, con el fin de identificar cuándo se produce este aumento, lo que determinará el momento de máxima fertilidad.

En los siguientes meses bastará repetir la toma de temperatura en los días probables de ovulación y, por tanto, se sabrá cuando se está ovulando al constatar el aumento de temperatura.

En cualquier caso, los expertos recuerdan que las parejas que mantienen relaciones sexuales de forma frecuente a lo largo del ciclo tienen un 90% de posibilidades de lograr el embarazo en el primer año. Es la mejor manera de evitar actitudes que generan ansiedad en torno a los días fértiles.