WhatApp tiene la culpa de tus problemas para conciliar el sueño

Usar WhatsApp justo antes de ir a dormir puede provocar trastornos a la hora de conciliar el sueño. Según un estudio de la universidad de Pittsburg, en EEUU, esta aplicación multiplica por dos el riesgo de padecer trastornos del sueño. En general, las redes sociales implican una activación mental, a través de estímulos, que, por la noche, puede llevar a que el sueño sea menos profundo y menos reparador. Además, la exposición directa a la luz del teléfono móvil reduce drásticamente la secreción de melatonina, una hormona relacionada con el sueño.