Los antiobjetivos: así es el truco para hacer más llevadera la vuelta a la rutina tras las vacaciones de Semana Santa

Terminan las vacaciones de Semana Santa y toca volver a la rutina. A los más afortunados todavía les queda un día más de descanso, aunque la inmensa mayoría regresa este domingo de sus destinos. Volver siempre cuesta, pero hay trucos para hacerlo más llevadero, como los antiobjetivos, que consisten en visualizar el peor escenario posible en esta vuelta y tomar, así, las medidas necesarias para que no suceda.

"Es tan importante felicitarnos por aquello que hacemos, como por algo que hemos logrado evitar", asegura Olga Garrido, psicóloga especializada en estrés laboral y burnout. En esta lista, muchos tienen claro que apuntarían "no ir siempre con prisas" o "salir antes de las seis de trabajar". Otros prefieren enfocarse en lo bueno, ya que focalizar nuestros objetivos en evitar tareas negativas puede fomentar la procrastinación.

"Nuestro cerebro pone la atención más en esa conducta que queremos evitar entonces sí, hay que tener algunas cositas en cuenta pero no abusar de estas listas", aclara la psicóloga.

Para hacer esta vuelta lo más fácil posible los expertos recomiendan evitar irnos a la cama muy tarde y no descansar; no exigirnos el 100% de nuestro rendimiento desde el primer día y organizar las tareas antes de comenzar a hacerlas. Además, recomiendan centrarse siempre en lo positivo.