El doctor Álvarez Galovich explica cómo dormir y levantarse de la cama para evitar dolores de espalda

El doctor Luis Álvarez Galovich, experto en Cirugía Ortopédica y Traumatología y presidente de la Sociedad Española de Columna Vertebral, habló en Más Vale Sábado sobre dolores de espalda y cómo evitarlos, ya que "es la segunda causa más frecuente de visita al médico de atención primaria y la causa más frecuente de baja laboral en España y en el mundo".

Y, es que, hasta por dormir mal se pueden generar dolores de espalda. Por eso, el traumatólogo recomendó "evitar las posiciones continuas": "El cuerpo es muy listo y por la noche nos vamos cambiando siempre de una posición a otra. De todas formas, la mejor forma para dormir es de lado con las rodillas un poquito dobladas". "La posición fetal es la ideal", explicó.

"¿Y hay alguna forma en la que nos tengamos que levantar?", preguntó Adela González. "Lo mejor es ponerse de lado, sacar las rodillas y levantarse. De esa forma no haces esfuerzo en la zona de alrededor de la espalda", informó el doctor Luis Álvarez Galovich.