Pablo Ojeda desvela qué frutas mejoran el tránsito intestinal en esta época de vacaciones

Pablo Ojeda ha explicado en Más Vale Tarde cuáles son las frutas que mejoran el tránsito intestinalen esta época de vacaciones. El nutricionista ha indicado que hay que prestar siempre atención a lo que ha denominado "el número mágico": el cinco.

"Cinco gramos de fibra cada 100 gramos de producto. Hay frutas que lo tienen y lo sobrepasan", ha explicado. De esta forma, ha hecho un ranking con las frutas que más cantidad de fibra contienen siguiendo esta norma.

En primer lugar se encontraría la pera, seguida de la manzana, el kiwi y el plátano. Además, ha aprovechado para aclarar que no existe una gran diferencia entre comer la fruta con piel o sin piel. "Es cierto que en la piel hay algo más de vitamina o fibra, pero lo fundamental es comer fruta", ha asegurado.

Sin embargo, la fruta no es el único alimento bueno para nuestro intestino, Pablo Ojeda ha confesado que los alimentos fermentados también "son fantásticos.