Un yogur con polen, la infusión de maca o las setas: estos son los alimentos que nos ayudarán a combatir la astenia primaveral

Con la llegada de la primavera muchos sufrirán la astenia primaveral. Esta consiste en una sensación pasajera de cansancio, tanto físico como intelectual, que está correlacionada con el inicio de la primavera, especialmente si el calor se presenta demasiado pronto y va unido a oscilaciones de la presión arterial. En definitiva, hace que nos sintamos alicaídos.

Frente a esto, hay alimentos que nos pueden ayudar a combatir esta sensación de cansancio. El nutricionista Pablo Ojeda propone por ejemplo el polen, que se puede usar en un yogur o en un vaso diluido con agua.

También favorecen al sistema inmunitario las setas, que son ricas en vitamina D. Y es que "la vitamina D es junto con la vitamina C el "botón de 'start' del sistema inmunitario", explica el experto.

Hay otros alimentos que también nos pueden ayudar, como las infusiones de maca, que hacen que la presión arterial aumente un poco y nos sintamos mejor. Tampoco hay que olvidar las espinacas o las acelgas son "maravillosas", dice Pablo Ojeda, porque son ricas en vitamina D.