Cómo mejorar el estreñimiento: estos son los hábitos que debes seguir a diario

Boticaria García explica en el plató de Zapeando todas las claves del estreñimiento. ¿Cómo acabar con él? La experta afirma que se puede atacar desde diferentes vías. Por ejemplo, con los hábitos de andar por casa.

La zapeadora aconseja beber gran cantidad de líquidos durante las comidas: por lo menos, de tres a cinco extra de vasos por día. Boticaria también afirma que se deben comer fruta y verduras con piel, preferentemente crudas, y alimentos ricos en fibra como hortalizas o pan integral. Pero estos no son los únicos consejos para evitar el estreñimiento. Boticaria García todos los trucos en el vídeo principal de esta noticia.

¿Cómo sabes si estás estreñido?

Boticaria García detalla en este vídeo cuáles son las claves paradescubrir si realmente estás estreñido. Sin duda, una de las más importantes es la frecuencia con la que vas al baño. Descúbrelo en este vídeo de Zapeando.