En Zapeando
Raquel Perera da las claves para superar la 'cuesta emocional' de enero: de los 'microhábitos' a marcarse pequeñas metas
Raquel Perera, la experta en coaching emocional de Zapeando, da en este vídeo unos consejos para hacer más llevadera la llamada 'cuesta emocional' de enero, marcada por el fin de las fiestas, el tiempo invernal o los propósitos de año nuevo.
Enero tiene una fama de mes triste. Después de las navidades suben los precios, los kilos y en muchos casos nos enfrentamos al fracaso prematuro de nuestros propósitos de año nuevo. Raquel Perera, la experta en coaching emocional de Zapeando, da en el vídeo sobre estas líneas algunos consejos para superar esta 'cuesta' emocional.
En lo que respecta al tema financiero, Raquel recomienda "invertir el dinero en aquello que realmente necesitamos" y "preguntarse dos veces si realmente lo que vamos a comprar lo queremos y qué tan feliz nos va a hacer".
Además, destaca los beneficios de los "microhábitos": "La rutina puede parecer aburrida, pero es una aliada y una fuente de estabilidad", explica. En este sentido, señala que encontrar un ritmo regular entre el sueño, las comidas y la actividad física "es muy importante para encontrar el equilibrio".
En el caso de los propósitos de año nuevo, recuerda que "no necesitamos revolucionar toda nuestra vida en enero" y que hay que empezar con metas más pequeñas, alcanzables, y una vez conseguidas continuar con las siguientes. En cualquier caso, apunta que la tristeza, como toda emoción, "tiene el tiempo contado".