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CIENCIA
La salud de nuestras neuronas y el funcionamiento de nuestro cerebro se ven muy influidas por nuestro descanso.
Cuando nos dormimos en el cerebro se activa un proceso de reparación neuronal, donde se arreglan los daños en el ADN de las neuronas que se va produciendo a lo largo del día, tal y como explica un estudio de Nature Comunnications.
De la misma forma, durante el sueño las neuronas ayudan a eliminar toda toxina del cerebro, según otro estudio de Nature. Estos desechos dañinos están relacionados con enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
Un buen descanso también es muy beneficioso para la memoria, ya que durante el sueño las neuronas reorganizan toda la información almacenada durante el día, consolidando recuerdos en la fase REM. Otro estudio de la National Library of Medicine, muestra que dormir bien refuerza el desarrollo de nuevas neuronas y la conexión entre ellas y refuerza el rendimiento cognitivo.
Por ende, un buen sueño tendrá grandes resultados para nuestro cerebro, mejorando nuestra memoria, ayudando a prevenir enfermedades como el Parkinson y reforzando nuestro rendimiento, entre otros beneficios.