Estas son las siete etapas por las que pasamos tras una ruptura sentimental

Las rupturas amorosas son un proceso doloroso que afecta diariamente a cualquier persona en todo el mundo. Es esencial comprender que una ruptura amorosa no solo implica la pérdida de una relación, sino también el duelo por la pérdida de las expectativas y los sueños compartidos. Para enfrentar este desafío de manera saludable, es fundamental comprender las etapas del duelo que comúnmente experimentamos en estas situaciones.

En una reciente publicación en Instagram que recoge el medio Daily Mail, la psicóloga clínica británica Lalitaa Suglani ha explicado que existen siete etapas por las que todo el mundo pasa cuando sufrimos una ruptura sentimental.

Al comenzar a enumerar estas etapas que atravesamos después de cualquier pérdida o ruptura, Suglani comenzó con conmoción y negación. El segundo punto que enumeró, que seguramente cualquiera que haya sufrido una ruptura se sentirá identificado, es sentir una "necesidad desesperada de encontrar respuestas".

En tercer lugar, mencionó sentir miedo, soledad y tristeza. En cuarto lugar vino la negociación y en quinto lugar la ira.

La sexta etapa emocional es la paz y la aceptación. Y finalmente, en séptimo y último lugar, el perdón.

Al final de la publicación, Lalitaa Suglani señaló que superar estas distintas etapas no es un proceso lineal. "Puedes subir y bajar por estas etapas y estar en varias a la vez. Sé amable contigo mismo durante este tiempo", escribía.

"Estás cambiando. Puede llevar tiempo. Y sólo porque estés dispuesto a perdonar no significa que algo más no te haga volver a enfadarte o estar triste. Se trata de tener las herramientas que te ayudarán a regular y gestionar las emociones que pueden surgir, ya que llegarás a un punto en el que dejarás de ver la relación de color de rosa", dice.

Otra cosa que explica es que "las relaciones sanas requieren esfuerzo de ambos miembros y no puedes culparte por no poder mantener una relación por tu cuenta", concluye.