Estos son los efectos de las bebidas energéticas en el cuerpo

Cada vez se consumen más bebidas energéticas por parte de la sociedad. La facilidad para comprarlas en supermercados y tiendas de alimentación es uno de los principales factores para dicho incremento. Sin embargo, se deben consumir con cierta precaución porque pueden producir algunos efectos en el cuerpo que habría que conocer de antemano.

La cantidad de cafeína que contienen equivale a cuatro tazas de café. Este es uno de los motivos por los que estas bebidas están muy demandadas, por la cantidad de energía que proporcionan en un espacio de tiempo muy corto de tiempo, pero sus beneficios acaban ahí.

Cuando tomamos una lata de bebida energética, nuestros vasos sanguíneos se comprimen y se restringe la circulación de la sangre a los órganos. Esto aumenta la presión arterial, además de que aumentan los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

Tomar tanta cafeína de golpe y estando fría, tienen mayor impacto que tomar varias tazas de café. Estas bebidas no solo contienen cafeína, sino que entre sus ingredientes hay otros estimulantes que, si consumimos de forma prolongada, pueden provocar trastornos de sueño, irritabilidad y dificultad para concentrarnos.

Además de todo ello, la cantidad de azúcar que hay en estas bebidas es muy elevado. Una lata de 300 mililitros está en el límite de la cantidad de azúcar recomendable en un día y, sin embargo, al ingerir esta bebida, estamos tomando esa cantidad de una sola vez.

Con todos estos datos no se pretende dejar de consumir bebidas energéticas sino de regular la ingesta y limitarlas a momentos puntuales.