¿Por qué perdemos estatura cuando nos hacemos mayores?

Es habitual que a medida que una persona va cumpliendo años y envejece el cuerpo va cambiando. Uno de estos cambios más curiosos es que la estatura se va reduciendo y el cuerpo se va encorvando. Esto se debe principalmente a dos motivos.

El primero de ellos se encuentra en las vértebras. Estas cuentas con unos discos entre ellas cuya función es amortiguar los movimientos y proporcionan cierta flexibilidad. Sin embargo, con la acción de la gravedad, estos discos intervertebrales, se aprietan entre sí y reducen la estatura.

El segundo motivo es el desgaste de los huesos. Al ir rozando entre sí, los huesos acaban erosionando y dependiendo de la persona esto supone perder varios centímetros. Está calculado que las personas pierden aproximadamente entre 0,5 y 1 cm por cada década tras cumplir los 50 años. De esta forma, un estudio del Baltimore Longitudinal Study o Aging, señala que las mujeres, entre las edades de 40 y 70 años perdieron una media de 5 cm. Por el contrario, los hombres se sitúan en una media de 1,5 cm a los 70 años.

Sin embargo, el encorvarse no es algo fisiológico. Este aspecto en más común en las mujeres ya que, tras la menopausia, tienen más opciones de sufrir osteoporosis ya que absorben menos calcio y las vértebras son más frágiles, desgastándose progresivamente en forma de cuña, que es lo que hace que aumente la curvatura.

Se puede prevenir este desgaste óseo con ejercicio diario, sobre todo el trabajo de resistencia con pesas y ejercicio cardiopulmonar como la natación o correr. Además, los expertos recomiendan combinar esto con una buena alimentación.