¿Por qué la regla da ganas de comer chocolate? La ciencia detrás de este suceso

¿Estás en periodo premenstrual o menstrual? ¿Te pasa que te apetece comer chocolate más de lo normal? No es nada extraño. De hecho, no es un antojo sin más: hay ciencia detrás. Te contamos los detalles.

¿Por qué el cuerpo pide chocolate?

Tal y como explica Álvaro Fernández, el conocido Farmacéutico Fernández de las redes sociales, en un reciente vídeo de TikTok, hay cuatro razones por las que el cuerpo pide chocolate durante la menstruación:

• Bajada de serotonina: antes y durante la menstruación, los niveles de serotonina (la hormona de la felicidad) bajan, lo que puede provocar cambios de humor y ansiedad. El chocolate ayuda a aumentarla rápidamente.
• Déficit de magnesio: muchas mujeres tienen niveles más bajos de magnesio en esta fase del ciclo. El chocolate negro es rico en magnesio, así que el cuerpo "pide" lo que necesita.
• Subidón de energía rápida: durante la regla, es normal sentirse más cansada. El azúcar y las grasas del chocolate aportan energía inmediata.
• Efecto placentero y calmante: comer chocolate estimula la liberación de endorfinas, que ayudan a reducir la irritabilidad y el malestar.

Por tanto, "si durante la regla te entran unas ganas locas de chocolate, no es solo un capricho, es tu cuerpo pidiendo un pequeño refuerzo químico", asegura el experto.

¿Es bueno tomar chocolate cada día?

Lo primero que debemos tener en cuenta a la hora de comer chocolate es el tipo de el tipo de chocolate que comemos, ya que no es lo mismo tomar chocolate negro puro, que es muchos más sano, que chocolate con leche o con muchos azúcares.

Por ello, si queremos comer chocolate cada día, debemos priorizar tabletas con un alto porcentaje de cacao puro, y es recomendable no tomar más de una o dos onzas al día.

Y en los periodos de regla, es aconsejable optar por chocolate negro puro, concretamente alguno que tenga como mínimo un 70% de cacao.