La razón por la que los viajes cortos equilibran el tiempo de sueño

Esta estudiado que viajar te hace más feliz, pero en muchas ocasiones también se han asociado los viajes con el cansancio, la pérdida de la calidad de sueño e incluso muchas personas sienten que han dormido peor, menos horas o que les ha costado más coger el sueño. Seguro que alguna vez has escuchado eso de "necesito unas vacaciones de mis vacaciones".

Sin embargo, tal y como ha revelado un estudio realizado por varias instituciones danesas y que ha sido publicado en la revista científica Nature, el organismo tiende a equilibrar las horas de sueño en los desplazamientos cortos. El estudio recoge los datos de aproximadamente 20.000 personas a través de sus dispositivos móviles (relojes y pulseras inteligentes) que se registraron durante desplazamientos entre residentes en 121 países.

Según los números, en general la mayoría de los viajes fueron de corta duración y en la misma franja horaria, lo que permitió un estudio de los patrones de sueño para estos desplazamientos cortos.

Además, este estudio también se concentra en quienes habitualmente duermen menos de 7 horas y media en sus casas, el número de horas mínimo recomendado para los adultos. Una de las conclusiones más sorprendentes es que estas personas tienden a dormir más durante estos viajes: "Los individuos que no duermen lo suficiente suelen dormir más durante los viajes que cuando están en casa".

Según los datos recogidos y analizados por la Universidad Técnica de Lyngby (Dinamarca), la Universidad de Vermont (Estados Unidos) y el Centro de Ciencias de Datos Sociales de Copenhague (Dinamarca), las personas que suelen dormir menos en sus hogares mantienen su hábito durante los días festivos en contraste con los días laborales, en los que suelen recuperan las horas de sueño.

Una de las principales razones por las que esto ocurre es por la falta de condiciones adecuadas en casa, como malos hábitos o condiciones para dormir como las interrupciones constantes, atmósfera incómoda, estrés y otros aspectos. Por lo que estas "costumbres" pueden extenderse a las escapadas de fin de semana porque se mantiene el mismo estilo de vida, compañía u otros condicionantes, aunque los investigadores no profundizaron en las causas.

La razón por la que los viajes largos restan sueño

El estudio demostró también que esta tendencia al equilibrio se produce en el sentido contrario en los viajes cortos. Es decir, que quienes suelen dormir más de las 7 horas y media de promedio tienden a dormir menos cuando viajan. Además, conforme los desplazamientos son más largos, aparecen los problemas de sueño relacionados con el jet-lag, la adaptaciones a nuevos patrones horarios o el cansancio debido al viaje.

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