El consejo de Rocío Vidal para desconectar de las redes sociales: "No coger el móvil a partir de cierta hora reporta beneficios"

A raíz de la reflexión de Íñigo Errejón sobre las redes sociales -"la vida real no es un 'story'", apuntaba el líder de Más País-, Mamen Mendizábal pregunta al respecto a Rocío Vidal, que sostiene en Más Vale Tarde que en el mundo actual "parece que una experiencia no vale por sí sola, solo vale si tenemos la validación de los demás o si la compartimos en las redes sociales".

Para la divulgadora, "claro que podemos hablar en términos de adicción" de las redes, ya que estas funcionan "en términos del sistema de recompensa". "Cada like, cada retuit, cada experiencia positiva o refuerzo positivo en nuestro cerebro es como cualquier otra cosa, libera dopamina y hace que sea totalmente adictivo. Las redes sociales lo saben y facilitan ese refuerzo positivo", explica.

¿Cómo evitar entonces esa dependencia del móvil? A juicio de Vidal, "el hecho de poder aburrirnos" sin recurrir a él "es algo muy positivo" y explica que ella misma intenta practicarlo. "A partir de cierta hora de la noche, después de cenar, me suelo prohibir coger el teléfono ya y hago otro tipo de actividades, aunque sea ver una serie o leer un libro", explica.

Un gesto que, apunta, "te ayuda a dormir mejor" y a tener "mayor tranquilidad a las últimas horas de la noche". "Un ejercicio tan simple como a partir de cierta hora ya no coger el móvil reporta beneficios positivos para uno mismo", agrega la divulgadora, que afirma que "las redes sociales están hechas para que sigamos ese contenido adictivo y para que no podamos desconectar". Puedes ver su reflexión al respecto en el vídeo que ilustra estas líneas.