Las cinco pesadillas más comunes entre los humanos, según la ciencia

A la hora de nuestro descanso, lo último que queremos todos es tener distintas pesadillas a lo largo de la noche. A nadie le gusta despertarse de forma incómoda, pero las pesadillas son inevitables y no las podemos controlar.

Aunque se desconoce el origen de tales sueños, en un estudio publicado en 2009 en Current Directions in Psychological Science los investigadores concluyeron que los sueños normales funcionan extinguiendo el miedo, mientras que las pesadillas reflejan fallas en la regulación de las emociones.

Varios trabajos han tratado de identificar cuáles son las pesadillas que más solemos tener y han descubierto que suelen ser sueños en los que nos persiguen, nos amenazan con hacernos daño, sufrimos lesiones, la muerte de otras personas, caídas, fracasos, desastres naturales, tenemos un accidente, llegamos tarde a algún sitio o nos quedamos paralizados.

Michael Schredl y Anja S. Göritz publicaron en 2018 un estudio en el que analizaron más de 1.200 pesadillas. Los investigadores les pedían a los participantes que recordaran su pesadilla más reciente. Tras ello, las clasificaron en temas comunes.

Resulta curioso, pero hay una serie de patrones en las pesadillas que todos sentimos. Por eso se han identificado cinco temas recurrentes en estos malos sueños. Uno de ellos consiste en los conflictos interpersonales, como protagonizar una discusión. Esto es más común si evitamos los enfrentamientos o tenemos un conflicto muy reciente.

Las pesadillas sobre persecuciones también son habituales, aunque no siempre sepamos quién nos persigue. Soñar con accidentes, caídas o situaciones similares es otra experiencia común, ya que nos asustan las situaciones en las que no tenemos control.

Los sueños de peleas son similares a los de las discusiones, pero pueden reflejar otras preocupaciones. Las pesadillas de agresiones físicas pueden ser el reflejo del miedo a la violencia o a ser vulnerable.

La pesadilla más común es soñar con un fracaso, que puede aparecer en distintas formas. Puede reflejarse en un suspenso en un examen, en un error en el trabajo o cosas que parecen más superficiales como llegar tarde a algún sitio. Estos sueños reflejan nuestra inseguridad y preocupaciones.