¿LO SABÍAS?
Las Zonas Azules son lugares del mundo donde sus habitantes viven más de 100 años, te contamos dónde se encuentran y qué características tienen para tener tanta longevidad.
En muchas ocasiones cuando nos mudamos a vivir a otro lugar, una de las cosas que más valoramos es la calidad de vida que vamos a tener en el nuevo destino, recientemente te contábamos cuáles son las ciudades con el mejor equilibrio trabajo-calidad de vida del mundo.
Y si hablamos de calidad de vida, seguro que nos fijamos que hay lugares en los que la gente puede llegar a vivir más de 100 años, estos lugares se denominan Zonas Azules, que según la revista American Journal of Lifestyle Medicine se trata de un término no científico que se da a las regiones geográficas donde supuestamente las personas tienen una mayor longevidad.
Un claro ejemplo de esto podría ser, según la revista Experimental Gerontology, la isla de Cerdeña (Italia) que tiene la mayor concentración de hombres centenarios (de más de 100 años). Algunos otros ejemplos, según los estudios, podrían ser:
- Icaria: Una de las islas griegas del centro del norte del Mar Egeo
- Ogliastra (Cerdeña): La provincia se encuentra a lo largo de la costa oriental de Cerdeña, justo por debajo del Golfo de Orosei
- Okinawa: Es una isla de Japón situada en el mar de China Oriental
- Península de Nicoya: Es una península de Costa Rica, la más grande del país, bañada por el océano Pacífico, limitada por el golfo de Papagayo al norte y el Golfo de Nicoya al este y al sur
- Los Adventistas del Séptimo Día en Loma Linda: Una comunidad en los valles montañosos de California
Algunas de las características que tienen los habitantes centenarios que viven en las zonas azules son:
- Estas zonas cuentan con aislamiento geográfico por lo que tienen dietas más ricas libres de comida basura o alimentos procesados
- Mantienen mucha actividad física y trabajos manuales
- Propósitos y objetivos para una vida más larga y feliz
- Dan prioridad al sueño y al descanso
- No comer en exceso. Suelen utilizar la norma del 80%, es decir, dejar de comer cuando el estómago esté lleno a un 80%
- Mantienen vínculos familiares y sociabilizan con el resto de habitantes de la zona